其实无论什么时候开始备考，什么时候考试，临考前你都会觉得时间不够用。事实上依旧有许多同学无法静下心来进入备考状态，一拖再拖。但是考研不等人，时间经不起一天天的拖延与蹉跎。那么，怎么摆脱这种状态，一秒回到自己打了鸡血似的备考高光时刻呢？

1、适当降低要求

我们都会有畏难情绪和抵触心理，一方面，因为备考时间有限、自制力不足、上岸求稳等原因，可以适当降低选择目标院校的要求。另一方面，遇到难题开始拖延不愿钻研，总想最后复习。但事实说明，每年考研的一些题，就是自己眼熟又忽视的难题。而很多难题并非是不会做，不过是“基础不牢，地动山摇”。与其畏难，倒不如匀速前进，适当降低要求，从最基础的知识点入手，1遍2遍3遍……总会攻克。

2、尝试进入心流状态

何为“心流”？说白了就是做某事进入到忘我的境界。心流状态可依据任务挑战性和技巧水平来判断。即：任务挑战性高、个人技巧水平高时，通常容易进入心流状态；反之，任务挑战性高、个人技巧水平低时，就容易进入无感、焦虑的状态。

那技巧水平比较渣怎么进入心流状态呢?

一个词:练习。设立明确而具体的目标，并主动寻找反馈。运用在考研备考中，就是每天训练与自己水平相当的题目，并随着自己水平的拔高逐渐增加任务难度，提升自己应考的技巧水平和信心！

3 适时奖罚

我们都学过《出师表》中的“陟罚臧否，不宜异同”。由于考研是个长达1年甚至2年3年的过程，涉及知识点多，如果短期内无法得到反馈，很容易造成大家的松懈和拖延。因此，面对正面反馈要适时奖励自己，面对负面反馈要适时惩罚自己。比如：这周需要记下700个单词，攻克2种数学题型，模考达到多少分，完成之后适时给自己一些奖励：买个自己一直心心念念的礼物……反之，可以适时给自己一些惩罚：增加学习时间……

有了适时的奖罚，便更有动力去完成自己的目标！

4 尝试费曼学习法

费曼学习法的灵感源于诺贝尔物理奖获得者理查德·费曼，运用费曼技巧，你只需花上20分钟就能深入理解知识点，而且记忆深刻，难以遗忘。

费曼学习法的核心是概念、教给别人、回顾、简化。这种学习方法很适合复盘所学的知识，你也可以面壁思知识、或者面对手机语音助手、或者家里的阿猫阿狗等，用自己的话讲述出来，变成真正属于自己的东西，岂不妙哉！

5 该报班时就报班

相信很多人看到报班就会产生些许抵触情绪，这尚可以理解。小编在这里建议大家理性选择是否报班。的确，报班需要花钱，但是如果你备考晚、自制力不足、学习能力不够，那么，报班不失为一个好的选择：老师可以监督你、为你答疑解惑，研友也可以和你并肩作战。

当然，也有一些人听到报班，下意识认为要花钱，是一笔损失，其实不然！毕竟听专业的老师授课比你自己花2小时3小时去一点点摸索钻研效率要高太多。而且，你的终极目标是上岸，短期的投入是为了将来获取更大的回报，将时光轴拉长，是不是觉得该报班时就报班是一个明智的选择呢！